【干货】缓解考试压力策略（4）
与人交谈
与信任的朋友或家人谈论你的恐惧可以帮助你正确看待事情。因为他们很了解你，可以帮助你克服那些加剧焦虑的消极想法。他们自己很可能也经历过考试焦虑，并可以提供一些处理考试压力方面的建议。如果他们曾经考砸了，他们也可以向你保证，一次没考好不会造成什么。对于有更严重的考试焦虑的同学，可以考虑向专业人士寻求进一步指导。与专业的认知行为教练和注册治疗师交谈，找到焦虑的根源，并制定长期应对策略。
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